康复助肺 | 拒绝“咳嗽”，让我们的“肺”动起来

2024年 3月24日 

第29个“世界防治结核病日” 

“你我共同努力，终结结核流行”

肺结核

由结核分枝杆菌引起的传染病

是世界上第九大致死疾病。

肺结核可疑症状是咳嗽、咳痰大于2周、咯血或者血痰，此外，胸闷、胸痛、低热、盗汗、乏力、食欲减退和体重减轻等为肺结核其他常见症状。

肺结核病菌可随飞溅痰沫传染

可见，预防肺结核，很重要！

再加上，前段时间是呼吸道疾病的高发期，流感和支原体肺炎盛行。很多患者出现发热、咳嗽、咳痰等情况。病情控制后，依然可能经历很长一段时间的后遗症期，表现为气虚、胸闷、气短等。这是因为，疾病造成呼吸功能的下降，通气、换气功能均有不同程度地受损。因此，在关注疾病本身的同时，做好肺部管理及康复训练显得更为重要。

“拒绝咳嗽”

让我们的“肺”动起来

康复来助力！

康复助肺

适宜的康复训练可改善患者通气状况及现存功能，帮助清理肺部的杂质，让呼吸更加通畅。

健康的肺部有助于抵御外界的侵害，提升免疫力。

高频脉冲，如短波、超短波，加强肺部血液循环，加快组织代谢，具有消炎止痛作用。

超短波疗法

超短波治疗是一种无创、安全、有效的治疗方式，它采用高频电磁波技术，能够产生高能量的超短波电磁场，对人体产生一定的生物效应，从而达到治疗疾病的目的。

超短波可减少局部渗出物，有利于炎症吸收消散，抑制细菌生长。也可保护肺血管壁和改替肺的换气功能，这也是它能快速治疗咳嗽的原因。

除了超短波治疗仪外，我院康复治疗师还采用微波治疗仪和短波治疗仪进行肺部治疗（微波、短波与超短波都属于高频电疗法）也可达到减少炎症，缩短病程、改善和消除咳嗽咳痰等。

（1）腹式呼吸

呼吸要深长而缓慢， 用鼻吸气用口呼气， 一呼一吸掌握在10-15秒钟左右。

治疗师给予腹部感觉输入，并提醒胸廓周围及颈部肌肉放松，尽量以腹部肌肉发力呼吸为主，10个为一组，组间间隔10秒，一次十组，可根据患者身体情况减少组数。

（2）缩唇呼吸

缩唇呼吸法是通过缩唇徐徐呼气，以提高气道内的压力，防止气道过早闭合，使肺内残留的气体更易于排出，有助于下一次吸气时，吸入更多的新鲜空气，改善身体的缺氧状态。

（3）吸气肌阻力训练

经口中的阻力训练器吸气，增加吸气耐力。每次训练时间逐渐增加到20～30 min，每日2～3 次

（4）主动循环呼吸技术 ACBT

包括呼吸控制、胸廓扩张，用力呵气技术，通过打开气道，充分扩张肺泡，增加气道空气振动，帮助排痰。

……

（1）呼吸操训练

肩上举训练

端坐位，腕关节放松，肘关节伸直，肩关节缓慢前屈，前屈后缓慢放下放松，前屈时吸气，放松时吐气，前屈持续3秒，放松持续3秒，10个为一组，组间间隔10秒，一次十组，可根据身体情况减少组数。

肩外展训练

端坐位，腕关节放松，肘关节伸直，肩关节缓慢水平外展，水平外展后缓慢放下放松，水平外展时吸气，放松时吐气，外展持续3秒，放松持续3秒，10个为一组，组间间隔10秒，一次十组，可根据身体情况减少组数。

肩内收训练

端坐位，腕关节放松，肩关节缓慢水平外展，水平外展后缓慢水平内收，水平外展时吸气，水平内收时吐气，水平外展持续3秒，水平内收持续3秒，10个为一组，组间间隔10秒，一次十组，可根据身体情况减少组数。

（2）有氧运动

腹部加压卷腹训练

仰卧位，放置沙袋在上腹部进行一个加压，双腿弯曲90度放置在床上，腹部发力进行躯干前屈训练，发力时吸气，放松时吐气，发力持续2秒，放松持续5秒 10个为一组，组间间隔10秒，一次十组，可根据身体情况减少组数。

臀桥双桥训练

仰卧位，双腿弯曲90度放置在床上，进行腹部臀桥训练，发力时吸气，放松时吐气，发力持续2秒，放松持续5秒 10个为一组，组间间隔10秒，一次十组，可根据身体情况减少组数。

靠墙静蹲训练

站立位，头部后侧、背部、臀部紧贴墙面，双脚跟距离墙面15厘米，靠墙下蹲，膝关节弯曲90度，保持10秒，5个为一组，一次训练5组，可根据身体情况减少组数。

有氧运动训练主要提高心肺耐力及肌肉耐力从而增强心肺功能，训练方法还有慢走，登山，游泳等。

康复训练应在医生或治疗师指导下进行，所有运动训练都应遵循逐步增加运动量、注意劳逸结合、有充分的热身活动这三个原则，并且运动训练都以症状限制性运动为主，具体什么症状下该停止训练，由医生或治疗师以患者目前身体素质情况而定。

坚持合理有效的肺康复锻炼，可以让您的“肺”变得更健康。