已入伏天，三伏贴调理正当时，夏季康养小贴士你都get没？
赤日满天地，火云成山岳。
草木尽焦卷，川泽皆竭涸。
——（唐）王维《苦热行》节选毒辣的阳光，树荫交织里的蝉鸣，热气从洒水车经过的路面上不断蒸腾，今日入伏，仲夏到了。俗语有言：“热在三伏，冷在三九” ，三伏出现在小暑与处暑之间，可谓一年中气温最高、最闷热的日子。
2018年三伏天具体时间
初伏：7月17日
中伏：7月27日
末伏：8月16日
三伏节气调理篇
什么是三伏贴？三伏天，人体皮肤血液循环旺盛，汗腺及毛细血管普遍开放，此时进行穴位贴敷，药物经皮吸收好，最适调理身体，可散寒通络、提高机体的抗病能力！
成都顾连锦宸康复医院三伏贴配方是中医科专家邓盛林医生根据家传配方加以改良并在临床运用十多年，以比较温和的药物为主（没有甘遂、麝香），不会起泡、发斑，临床中极少有过敏现象，肺系疾病除了温阳化饮的配方，更有清肺化痰的配方，以及治疗骨关节疾病、胃肠疾病、心血管疾病、泌尿系疾病等配方，临床反应良好，特别是治疗骨关节疾病的配方，并不局限于三伏天使用，一年四季都可以贴敷，对改善颈肩腰膝疼痛有明显疗效。
三伏贴节气调理——顾连锦宸中医科专家为您守护健康！
邓盛林——成都顾连锦宸康复医院一级专家
中医针灸科主任，副主任医师，中国针灸学会特种针法学组委员，原四川省第四人民医院老年科（综合内科）中医专家，邓主任毕业于成都中医药大学针灸专业。
邓盛林主任出生于中医世家，师从名老中医邓扶正（曾被学术期刊《中医杂志》评选为“民间名老中医”）学习中医中药，后又跟师成都市名老中医针灸师宋自觉、江学勤学习针灸、推拿等。因良好的患者口碑和疗效，邓主任累计管理了来自全川的大量老年患者，并于成都商报举办的2017“妙手仁心•金口碑好医生”评选中获得专科专病榜中医科前50强的荣誉称号。
在这个夏天，节气调理不可少！除了三伏贴调理，成都顾连锦宸康复医院还推出多种中医调理套餐，健康的身体，由成都顾连锦宸康复医院中医科专家为您守护！
三伏饮食篇
三伏吃三叶薄荷叶，清凉又解暑；藿香叶，有效防中暑；荷叶，消暑增食欲！
苦瓜：入伏祛痱子；苦瓜味苦，有清热解暑、健脾开胃、益气解乏的作用。
冬瓜：入伏增食欲；清热化痰、除烦止渴、降火解毒。
丝瓜：入伏平痰喘；丝瓜具有消暑利肠、祛风化痰的功效，含有丰富的维生素和矿物质，是三伏天里清热解火的“好帮手”！
羊肉：逼走体内寒气。夏日大家常吃冷饮刺激肠胃，常吹空调也会带来全身肌肉关节疼痛，此时适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留于体内的寒气！（湿热体质、舌苔黄厚者不宜）
鸡肉：补充、恢复体力。夏日里体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，补充适宜消化的鸡肉等高蛋白食物，有助于补充、恢复体力。
猪蹄：丰富维生素，帮助提高免疫力。盛夏出汗多，猪蹄含较多蛋白质和碳水化合物，以及各种丰富维生素，提高免疫力。
三伏运动篇
伏天天气热，总是让人大汗淋漓的，不过，这可是被动出汗哦。研究表明，当环境气温达到33℃时，人在安静的状态下就会出汗，这时的出汗为被动出汗，而运动时的出汗，是主动出汗，当新陈代谢的产热量，高于向环境的散热量时，人体开始排汗。像这样↓↓↓“主动出汗”是深层出汗，可带走郁积体内的寒湿之气。 
“三伏天把汗出透”，听起来痛快淋漓，但炎热的伏天要想锻炼身体，一定要控制好强度，以免在运动过程中，由于身体产生热量过多，在短时间内无法发散出去，加之出汗过多，出现乏力、头晕等不适症状，三伏天要科学运动！
户外运动随身带水伏天里气温偏高，大量运动会使身体内的水分加速流失，因此，在运动前后及运动的过程中都要及时补充水分，建议在运动前半小时适量饮水，约500毫升即可。
伏天尽量选择在6时至8时或17时至19时进行锻炼，这样避开暑时，不易中暑，每次运动不宜超过一个小时，高温情况下，每运动20分钟左右就应休息一次，如果恰逢连日的“桑拿天”，最好暂停运动，以免诱发疾病。
有氧“小运动”伏天里应进行小强度的有氧运动，如游泳、羽毛球、慢跑、快走等，既能达到强身健体的目的，又可避免出现中暑症状。
