富察皇后的康复攻略vs现代运动康复，你需要了解下！

你的休闲时间也和小顾一样被《延禧攻略》承包了吗？一路开挂的“黑莲花”女主魏璎珞，“白月光本光”的富察皇后，“小可爱”明玉，你pick谁呢！虽然富察皇后已下线，依然让追剧的我们念念不忘，尤其是在之前的剧情中皇后凉凉被高贵妃陷害坠楼昏迷数月，醒来后的她却无法行走，这让咱们的康复治疗师们可着急，简直想立刻冲进长春宫为皇后凉凉做康复！
 

“白月光”富察皇后自从在亭子里被高贵妃推了一把，前前后后至少已经昏迷有三个月了，醒来后富察皇却无法站立行走，这不仅急坏的小宫女，也急坏了咱们顾连锦宸的凉凉真爱粉！一起来看看在清朝的富察皇后是怎样康复的呢？
 

1按摩放松：按摩能够帮助肌肉萎缩病人放松舒缓，可以用揉捏的方式，也可以用擦和轻轻拍打的方式。
 

2接下来就是做一些简单的运动来避免肌肉过早萎缩，就是我们俗称的“运动治疗”，恢复健康so easy！

3长期且反复精神紧张、悲观情绪等，可导致病情加重，应使患者保持乐观的心态、愉悦的心情,心理治疗不可忽视！

4循序渐进，对待这种损伤导致的功能障碍，需要一个循序渐进的过程，每天保持一定量的康复训练。

5后要提到的就是一样辅具，那就是皇后凉凉的拐杖！作为全面康复的工具，既补偿了身体的功能，又提高了生活质量。

经过一系列的康复治疗、训练，“白月光”娘娘终于痊愈啦~富察皇后的受伤情况可能是脊柱腰椎受损导致的，针对这种类似情况（脊柱骨折、腰椎间盘突出、腰椎退行性变、腰椎失稳），有哪些现代运动康复小贴士呢？

1、放松运动

仰卧位，闭上双眼，做深而慢的呼吸，让全身放松。

2、骨盆斜抬运动

仰卧位，双膝屈曲，臀部用力夹紧，收缩腹部。压迫下背部紧贴在地板上，再抬高臀部，可加强臀肌、腹部肌群力量，使腰椎前屈减小。
 

3、单侧抱膝运动

仰卧位，双膝屈曲，臀部用力夹紧，收缩腹部。双手抱单膝靠近胸部，然后再恢复原位置。重复5次，换另一侧。此运动可牵拉下背部以及膝后方肌肉及对侧髋部肌群。
 

4、单侧直腿抬高运动

仰卧位，单膝弯曲，另一侧伸直平放，夹紧臀部，收缩腹部，将伸直的一侧下肢抬高，然后慢慢放下，重复5次，换另一侧。可牵拉下背部及膝后方肌群，加强腹肌及屈髋肌力量。

5、背肌强化运动

俯卧位，髋关节下放置一个枕头，上部躯干抬起5次，然后双膝伸直尽量上抬下肢5次。
 

6、腰部伸展运动

俯卧位，双手后置臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬离床再慢慢放松，重复5次。可增强腰肌力量。
 

这几个动作不难吧，需要注意的是动作要求柔和、缓慢，每次动作反复5-10次。如果清朝太医院有康复医生，按照专业的康复动作为娘娘治疗，再加上小宫女们的悉心照料，富察皇后就可以更快恢复行走能力啦！

看了这么多，成都顾连锦宸康复医院还是希望大家要科学运动，避免运动损伤；如果真的出现类似这样的健康问题，想要得到系统性、针对性的康复治疗，还是要前往专科康复医院，根据康复医师、康复治疗师的综合检查评估，再制定适合您的专属个性化治疗方案。

作为西南规模最大的国际康复专科医院，成都顾连锦宸康复医院围绕患者为中心，以康复医疗为核心，开展多学科联合诊疗（MDT）；提供9个跨专业团队围绕1个患者进行精准康复的个体化医疗服务；擅长重度疑难复杂功能障碍的康复治疗。并开设特色科室包括：神经康复、骨科康复、重症康复、疼痛康复、肿瘤康复、老年康复、儿童康复、特需门诊、传统康复。

医院也按照国际标准细分康复亚专业提供康复治疗服务，包括物理治疗、作业治疗、言语治疗、心理治疗、营养支持等。设立了7个独立康复评估区域，配置了多专业医疗及支持性团队，为有康复需求的患者提供定制化、动态化康复方案。