只懂保温杯泡枸杞水？老中医的“秋季养生攻略”请查收！
A:节气也太准了，刚刚过白露天气就转阴凉。
B:是的嘛，天气比变脸还要快，温差也大，别感冒了！
C:真的是“秋乏”，天天都没得力气，疲倦的很哦！
立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降，现在已经进入到秋天的第三个节气了，也是调理进补的好时候！改善乏力、倦怠的身体状态，以饱满的精神、健康的身体迎接冬天。
毕竟冬天进山玩雪可是需要健康的身体！
我们得时刻准备着！
今天，我们请成都顾连锦宸康复医院中医针灸科主任邓盛林老师来跟大家分享秋季康养小贴士，看看怎么科学养生、进补、运动。
秋季养肺篇俗话有云：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬藏肾。”肺，到底应该怎么养？
秋气应肺，但秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而常常会引起口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，症状严重的朋友可能还会出现咳中带血，所以秋季养生要润肺防燥。
防秋燥，重在饮食调理。
适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如荸荠、银耳、白萝卜、莲藕、莲白、豆腐等白色食物；柔润养胃的食物如蜂蜜、糯米、乳品，还可适当喝些鸡汤、大骨汤等。
宜多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物，少吃辛辣食物。比如咱们成都人最爱的火锅、串串可以适当的忌口！
忍住，我们可以的！
减肥的朋友们看过来，都要过冬了，正式屯膘的好时节，减肥的你们真是让人放心不下！
秋季减肥的朋友们除了要及时补充体内维生素和矿物质外，还要多吃一些利于体内新陈代谢的食物，如菠菜能有助通肠导便，促进人体新陈代谢；冬瓜中的膳食纤维含量很高，膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，同时冬瓜子可以化痰利尿消肿，都是很不错的健康食品！
秋季滋补篇
秋季滋补分为药补和食疗。
药补基本以滋润为主，常用的有西洋参、沙参、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
对于饮食而言，粥最益胃生津，早晨起来喝一碗银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、枸杞小米粥等滋补又清爽！汤品如莲藕排骨汤、萝卜老鸭汤、百合莲子肉片汤等也是很不错的选择。
俗话说“秋瓜坏肚”，吃太多寒凉食物或生食大量瓜果，容易造成腹泻下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。
适合秋季吃的水果：苹果、橘柚、猕猴桃、枇杷、冬枣、梨等。
不适合秋季吃的瓜类蔬菜：丝瓜、茄子、黄瓜等。
秋季运动篇凉爽的秋天是运动锻炼的大好时机，朋友们可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳、瑜珈等，长期坚持可增强心肺功能。
快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，内外调节身体。
以上的养肺、减肥、滋补、运动方面康养常识你都get没？毕竟是一起约好冬天玩雪的人，秋季养生不可懈怠！
除了日常生活中的保健，成都顾连锦宸康复医院中医科使用传统中医治疗为有需求的你进行节气调理，带来舒畅的一秋！
拔火罐：清暑天遗留之湿热郁毒、除空调寒凉侵袭之气，调肺脾肝胆平衡、理经络肌腠之痰瘀。
穴位贴敷：化痰理气，预防感冒。
砭石熨烫：温经通络，止痛消肿。
砭石刮痧：排毒除湿，通络化瘀。
